柚子有什么营养价值
柚子有什么营养价值
你知道柚子有什么营养价值吗？说起柚子，大家应该都不陌生。柚子是一种果肉酸甜可口，营养价值丰富的水果，很多人都喜欢吃。下面我为大家分享一下柚子有什么营养价值，感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。
柚子有什么营养价值1
一、柚子有什么营养价值
每100克鲜果含水分84克，蛋白质0.71克，脂肪0.2克,碳水化合物9.5克，热量41千卡,粗纤维0.8克，钙4毫克，磷24毫克,铁0.3毫克，钾119毫克，钠0.8毫克，镁4毫克，以及少量的胡萝卜素、硫胺素、核黄素等。
二、吃柚子对身体有什么好处
1、柚子中含天然微量元素钾，几乎不含钠，是心脑血管及肾脏病患者的最佳食疗水果;所含大量维生素C，能降低血液中的胆固醇。
2、柚子中的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平，而且可以减少动脉壁的损坏程度。
3、柚子还有增强体质的功效,能帮助人体吸收钙及铁质。
4、所含的天然叶酸，对怀孕中的妇女有预防贫血和促进胎儿发育的功效。
5、新鲜的柚子肉中含有作用类似于胰岛素的成分铬以及维生素C，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤美容等功效。
三、柚子的饮食宜忌
1、柚子性寒，脾胃虚寒者少食。
2、柚子一-次不宜食用太多，否则会发生头晕、恶心、心悸等中毒现象。
3、服用抗过敏药期间不能食柚子，否则会导致心律失常甚至猝死。
柚子有什么营养价值2
黄心柚子的功效与作用
1、黄心柚子补充营养
黄心的葡萄柚是一种营养价值很高的水果。 人们通常会吃一些黄心葡萄柚，它可以补充身体各种有益的营养成分。 它含有丰富的维生素B和天然果胶，还含有一些氨基酸。 各种矿物质，人们吃金葡萄柚，可以尽快吸收和利用这些营养素，它们可以促进身体新陈代谢，也可以提高身体的质量。
2、黄心柚子保护心血管
黄心柚不仅能补充人体的营养，还具有一定的保健功效，含有丰富的'天然有效成分，橙皮苷，人体心血管被人体吸收后可直接吸收，可降低 血液粘稠度和增加血管壁的弹性，农村地区基本上可以防止血栓形成和动脉硬化的发生，这对维持心血管健康大有裨益。
3、黄心柚子延缓衰老
葡萄柚中含有的橙皮苷是一种天然抗氧化剂。 它还含有丰富的维生素P和胡萝卜素，以及番茄红素等多种抗氧化物质。 这些物质可以通过身体去除。 人体内的自由基可以增强人体抵抗疾病的能力，还可以延缓各种衰老症状的发生。
4、黄心柚子润肺止咳
黄心葡萄柚是一种略带冷的水果。 使用后，它可以清除热量和排毒。 它还可以缓解肺部干燥。 在干燥的天气中，它可以在清除肺部和缓解咳嗽方面发挥重要作用。 人们经常有咳嗽和痰。 如果您有肺部干燥和哮喘等不良症状，您可以多吃黄心葡萄柚。 另外，在日常生活中，喜欢吃油腻辛辣食物的人，吃了辛辣油腻的食物后，今后多吃黄柚可以预防各种火灾症状。
柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，从而减少血栓的形成，对脑血管疾病如脑血栓、中风等有较好预防作用;
柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效;
能治食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、理气散结;
柚子是含维生素C和胡萝卜素丰富的水果，具有保护肝脏、促进肝细胞再生的功能。
柚子具有健胃的功效，是开胃、促进消化的优质营养保健水果。另外，柚子还有降血糖和降胆固醇的作用，对预防孕妇贫血症状的发生和促进胎儿发育也有不错的效果。
