Question

夏天吃什么食物最解暑

Answer 1

夏天消暑食物有西瓜、绿豆、黄瓜、海带、苦瓜等。

夏天比较气温比较高，长时间生活在闷热、潮湿的环境中加重湿气。容易引起食欲下降、抵抗力下降，如果不注意饮食和休息很容易引起中暑。

夏天可以多吃一些消暑的食物，比如西瓜、绿豆、黄瓜、海带、苦瓜、番茄、莲藕、酸梅、芹菜、绿茶、菊花、莲子、冬瓜等。

这些食物营养价值比较丰富，还具有解暑消暑的效果，夏天非常适合吃这些食物。

但是注意每次不能进食太多，以免增加胃肠负担而引起消化不良。

Answer 2

预防中暑一般可以吃西瓜、梨子、黄瓜、绿豆汤等食物。

中暑可能是因为室温过高超过35℃，在炉窑等热源强辐射下从事一定时间的劳动，炎夏烈日下暴晒等，如无足够的防暑降温措施，都可发生中暑。即使气温不是很高，但湿度较高和通风不良，在此种环境下从事重体力劳动，也可发生中暑。

预防中暑的食物通常有蔬菜类、水果类、汤类、茶饮类。

蔬菜类：可以多吃蔬菜，例如苦瓜、苦菜、黄瓜、冬瓜等食物，能起到清热降火的作用。

水果类：水果中西瓜、葡萄、番茄、梨子、菠萝等都具有清凉解暑的功效。

汤类：绿豆汤、红豆汤、薏米粥、荷叶汤等都具有一定的预防中暑的作用。

饮类：可以喝一些清凉的茶类，如菊花茶，金银花茶，薄荷凉茶，还有荷叶茶，玉米须茶，这些都可以起到清心降火的功效，有助于预防中暑。

Answer 3

【西瓜】不仅能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，帮助消化

【苦瓜】有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝，实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。

【黄瓜】《本草求真》里提到黄瓜“气味甘寒，服此能清热利水”，所以，酷热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。