Question

怕热、手脚心爱出汗，阴虚体质？不用慌，中医教你如何正确调养

Answer 1

中医认为，阴液泛指体内一切富有营养的液体，或是指脏腑的阴精。从液的性质而言，液是稠而浊的，属阴，所以叫阴液。人体内的精液、汗液、血液等都属于阴液。且水也是属阴的，体内的阴液若是不足了，就好比失去了灌溉的土地。这时候，心、肝、肾等脏腑及耳、眼、鼻等孔窍，包括我们的皮肤，均失去濡润，滋 养生 命的源泉干涸了，身体就会产生一系列干燥失润，甚至以热为主的表现，因此百病就容易缠上身。

生活中大家可能会经常听到阴虚这个词，虽然耳熟能详，但是未必真正了解阴虚体质的表现以及调理方法。下面就给大家详细讲讲这个阴虚体质。

1. 怕热、喜凉、手脚心爱出汗、五心烦热

2. 容易失眠、情绪容易躁动、烦躁不安

3. 耳鸣头晕、发干、咽干

4. 口干口渴、大便干便秘

5. 容易遗米青或是欲望旺盛，于鏊算腿软

6. 面色潮红、视物昏花

7. 舌红，少苔或无，有的有裂痕

以上就是阴虚体质的常见表现了，若是你有以上情况，就需要注意了，你也许就是阴虚。

1. 学会善于调节自己的情绪，避免受到外界因素的影响而产生不良情绪，因为五志过极，容易化火，情绪过极，会助火生热，易于加重阴虚的偏倾。

2. 饮食调理以滋阴潜阳为主。平时可以多吃糯米、芝麻、乌贼、绿豆、海参、鲍鱼、牛奶、桃子、银耳、鸭肉、水果、蔬菜等。这些食品性味多为甘寒性凉，皆有益于机体阴精之功。除此之外，平时也要忌食辛辣、刺激性的食物，忌吃温热香燥食品及煎炸爆炒的食品。

3. 养成良好的起居习惯，避免熬夜，戒烟戒酒。

4. 平时可经常做一些比较柔和的 体育 锻炼，比如八段锦、太极拳等。

注意：若是阴虚过重者，可以采用中药来进行调理，并且需要在专业的医生辩证及指导下进行服用。