Question

黑豆打豆浆好吗

Answer 1

　　黑豆是比较常见的一种食材，含有大量的蛋白质、矿物质及一些微量元素，特别是纤维素和花青素的含量尤为方法，被誉为是保健抗衰老的食材。那么用黑豆打豆浆好不好呢?跟着本文一起来看看。

　　 黑豆打豆浆好不好

　　黑豆本质上是不建议生吃的，而且它也不容易被煮烂，特别是高温下熬煮时间太久的话会导致黑豆自身的营养物质流失，所以被打成豆浆食用是最佳的方案。

　　 黑豆浆的制作方法

　　1、首先将黑豆清洗干净后加入到温水中浸泡7-8个小时左右，水位要淹没黑豆待用;

　　2、黑豆泡软后将其捞出沥干后加入豆浆机中，然后再加入适量的纯净水;

　　3、用豆浆机煮开黑豆后即可食用，也可在食用之前加入适量的白糖，这样的口感会更好。

　　 黑豆浆的好处

　　1、黑豆浆能很好的补肾强身、抗衰老延缓益寿的作用，所以有很多人会选择黑豆浆来减肥。

　　2、黑豆浆能有效的抑制身体对脂肪的吸收，从而能促进分解，这对于肥胖症和动脉硬化有很好的效果。

　　3、黑豆中的花青素及维生素E含量比较丰富，制作成豆浆后饮用能在养颜的同时延缓衰老。

　　4、黑豆中含有大量的雌性激素，喝黑豆浆能让子宫壁增厚，也比较有利于受孕。

　　5、黑豆的营养价值比较高，且含有铬元素，能有效的调整血糖代谢，对一些糖尿病患者恶业比较友好。

　　6、黑豆是比较温补的一种食物，比较适合一些体质虚寒或者经期中有贫血的女性饮用。

　　7、黑豆中含有大量的优质蛋白，且蛋白质的含量可以说是豆类中的翘楚，是一种比较好的低脂高蛋白的食物。另外黑豆中含有的脂肪多为是不饱和的脂肪酸，这对于心脑血管有比较好的保护作用。

　　以上就是本文总结的关于黑豆打豆浆好不好的问题，通过本文可以看出黑豆浆的营养价值比较高，但是豆浆虽然好却不宜过多的食用，食用过多会出现消化不良的现象，所以没必要每天食用。