Question

为什么总会累呢？

Answer 1

、中途不休息

俗话说：中午不睡，下午崩溃。经过一个上午的辛苦工作之后，中午如果不做休息，眼睛和头脑都得不到缓冲，然后下午继续劳累，身体自然会抗议，你当然会感觉很累了。

解决方法：劳逸结合很重要，中午最好还是要小憩一下，哪怕是短暂10分钟的闭目养神，让眼睛和头脑都得到一定舒缓，才有精神继续工作和学习。

2、缺乏阳光

很多人不喜欢晒太阳，尤其是爱美的女孩子，害怕晒黑不漂亮。但其实阳光对于人体的免疫系统和大脑都是非常有益的，人如果缺乏阳光的照射，就会导致精神压抑和缺乏生机。

解决方法：为了身体健康，应该适当多晒晒太阳。可以选择在早上9点之前或者是下午5点之后，这个时间段太阳的紫外线已经不是很强烈了，刚好可以为我们杀死皮肤上的细菌，还可以补钙。

3、呼吸方式不对

你为什么总感觉很累？检查身体明明没有发现任何问题，可就是觉得身体乏力，连走路都不想迈步，上个楼梯都觉得费劲。也许是你的呼吸方式不对。别太惊讶，呼吸也是讲究正确方式的。呼吸过快或者过慢，决定了你呼入空气的含量，这些都影响你身体内部器官的运行。

解决方法：在休息的时候，一只手轻放在胸部，另一只手放在腹部，健康的呼吸状态应该是这样的：吸气时胸部和腹部鼓起，呼气时落下，放在腹部的手比放在胸部的手起伏明显；呼吸频率为每分钟12～18次。

4、经常久坐，运动少

都说久坐伤身，总是坐着又不爱运动也是我们为什么总是这么累的原因。也许你觉得坐着不动不需要消耗身体的能量，但实际上，长期久坐不锻炼，会降低肌肉对运动能够适应的强度，久而久之让我们坐着都觉得累了。

解决方法：自然是多动一下，在工作学习的间歇，伸伸懒腰，站起来走动走动，都可以让我们的血液循环起来，精神活跃起来。节假日就不要老在家里宅着了，出去踏踏青，爬爬山，或者来一趟骑行，让持续负荷一周的身体和大脑放松下来，恢复活力。

Answer 2

是心累吧，这种情况出现在很多白领身上，可能白天上班要处理的事情太多，太琐碎，总觉得精神不够用
分析一下原因：
1,、现在你做的是你很喜欢的工作吗，如果是，应该每天都处于兴奋状态；如果不是，男i要好好考虑你喜欢的什么样的工作了；
2、如果谈不上喜不喜欢只是为了工作而工作，可能你最先要调整是自己的工作心态，培养对工作的热情，这样从根本上解决心累的问题
3、还有就是加强运动，一定要运动，平时在办公时呆得太多，工作一个小时左右就要起来活动活动，伸伸腰走动一下，下了班尽量去跑跑步打打球，对于缓解精神紧张，舒缓工作压力很有帮助的
4、下了班不要马上就回家，多在外边逛逛，跟同事打打牌聊聊天也有帮助
5、尽量保证良好的休息和睡眠时间
希望能帮到你