Question

轻断食是什么意思

Answer 1

轻断食是一种瘦身方式，就是每周5天正常饮食，2天减少进食，在这2天中进食量约为平时的1/4，这样可以让身体恢复到最自然的状态，以达到瘦身的目的。

这种瘦身方式最近非常流行，轻断食这种方式重点在于坚持，通过大约半年左右的坚持，可以使体重明显下降，接近于正常状态，疾病会减少很多。

减肥的误区

误区一：不吃碳水就能瘦

很多人想要通过不吃碳水来减肥，并且网上还有很多关于不吃碳水减肥成功的案例，但是不吃碳水是不能达到减肥的效果的。

人体脂肪的分解比较慢，不吃碳水减掉的体重可能并不是脂肪，而是身体里的水分和蛋白质，并且当你一旦重新开始吃碳水可能会反弹。

误区二：出汗就是在减肥

出汗其实是人体散热的一种方式，并不是在减肥，想要达到减肥的目的应该是燃脂。但是，有些人就会问，为什么我通过蒸桑拿、泡脚之后，出汗瘦了呢，这种现象的出现可能只是身体里的水分流失，而导致的体重减轻。