怀孕时吃哪些东西最能补充营养

 我来答
众里寻ta寻不到
高能答主

2022-11-01 · 答题姿势总跟别人不同
知道顶级答主
回答量:12.1万
采纳率:70%
帮助的人:6342万
展开全部
在饮食上,孕妇需要注意合理搭配、营养均衡。孕妇相对来说需要更多的营养物质补充,包括蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质、膳食纤维等各种营养素,但日常应避免暴饮暴食,以免体重增长过快,引起胎儿过大等情况。

在饮食上尽量以容易消化、清淡营养的食物为主,如可每天适量喝些牛奶,补充胎儿生长发育所需的蛋白质;在孕早期补充叶酸,能够有效预防胎儿神经系统发育异常;还可以进食新鲜水果蔬菜,如苹果、番茄、香蕉等,水果蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维,有助于帮助消化、预防便秘等;孕妇适量食用坚果,有助于补充优质脂肪和微量元素等营养。

此外,需要注意的是,孕妇尽量避免饮用含有咖啡因、酒精等饮料,如可乐、咖啡、酒等,防止胎儿发育不良。同时尽量避免食用高糖、高脂类食物,防止导致妊娠期糖尿病。孕妇也要避免食用容易导致过敏的食物,以防引起哮喘、皮疹等过敏症状出现。
小豪3321
2021-11-06 · TA获得超过247个赞
知道答主
回答量:142
采纳率:100%
帮助的人:71.8万
展开全部
怀孕时吃这些东西最能补充营养:孕妇在怀孕期间要补充营养,就要多吃一些优质蛋白食物,包括鱼肉蛋类,牛奶,鸡肉等同时新鲜蔬菜水果也可以补充体内维生素,这些都是必不可少的。
已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式