Question

骨折喝骨头汤有用吗？吃什么能补钙？

Answer 1

因为骨头汤（包括猪蹄等一类食品）实际上它里面的油脂含量特别的多，非常油腻。

市面上能买到的大棒骨这些它里面的骨髓成分是黄骨髓，而黄骨髓的本质又是脂肪，骨头一熬汤都会出油，所以这个骨头汤是非常油腻的，对韧带和骨头的恢复没有什么直接的影响，反而会有一些不利因素。

术后我们的活动量减少，血流也会相对地减慢，吃这么油的东西会增加你血栓的概率和风险，而且还会容易长胖使身材走形，所以是相对不太好的。

有人想靠骨汤这东西补钙加速愈合也是不现实的，实际上它这个汤里面有效溶解的钙质也没多少，与其这样还不如出去多多晒太阳或者吃点钙片一类的。

不能过度补钙，科学研究发现，过度增加钙的摄入量并不加速断骨的愈合，而对于长期卧床的骨折病人，还有引起血钙增高的潜在危险，而同时伴有血磷降低等问题。

如果说你真的想促进它的愈合，让他恢复得更好的话，咱们可以在恰当的时机进行合理的负重，介入合理的康复训练，加速骨痂的愈合这个才是最关键的，比喝这个骨头汤这是要靠谱的多。

汤和肉都不补钙 。

补钙得靠奶制品和蔬菜，如果每天能喝 300g奶、吃 300g蔬菜，还能经常吃吃豆制品的坚果，没必要吃补充剂。