Question

情绪怎么管理？

Answer 1

首先要接纳并体验自己的情绪，然后再想办法采取建设性方式解决问题；其次，要学习管理自己的情绪，这包括携仿：1学会表达自己的情绪，2要学着引导过度情绪，3不在情绪冲动时做决策，4遇到问题时先处理情绪再处理问题，5对自己处理不了的情绪，要懂得寻求心理医生的帮郑正助。喊隐悔

Answer 2

暂时避开让你生气的环境，可以出去旅游或者只是到室外走走，走到开阔的地方，深呼吸，强迫自己将不愉快的事情暂时先放下，让自己冷静下来。然后冷迹枝静思考。问自己到底为什么事生气？这件事值得生气吗？还有没有比链毁生气更好的解决办法？用理性思维控制自己的情绪，做情绪的主人，而不是他的俘虏，任其棚州备自由膨胀爆发。

Answer 3

很难管理 等意识到情绪出了问题就晚了

会有很多专家告诉我们各种大道理都懂的科学管理方法，敏指派但在实际生活中遇到情绪起伏的时桥贺候，大多按照本心出发，这种本心就是我逗槐们日积月累的生活状态所导致的，不用刻意。