Question

怎样预防帕金森？

Answer 1

预防帕金森病其实是针对原因来进行预防，常见的有以下几种：
1、帕金森病与工作环境有较大关系，比如从事接触重金属、放射线污染的工作，如果有上述工作环境，应尽量减少环境的刺激；
2、日常生活中要避免接触杀虫剂、除草剂、农药等有毒化学药品；
3、环境比较差，比如汽车尾气的排放，有一氧化碳、二氧化碳等较多有毒气体，也会增加帕金森病的发生，建议控制环境或者预防环境污染带来的影响；
4、生活当中要减轻精神疲劳的发生，以放松心情，若精神压力大、用脑过多，容易导致脑细胞的提早衰退；
5、避免于家中长坐，避免加重肌肉强直的情况，建议适当运动，比如散步、慢走、骑车等，均可以预防帕金森疾病的发生。

Answer 2

至今，帕金森病的病因尚未完全破译，目前大多数研究者认为与年龄老化、遗传易感性和环境毒素的接触等综合病因相关。因此，预防帕金森病首先要减少毒素的接触，据研究结果显示：“跟从来没有在家里或院子里使用杀虫剂或除草剂的人比起来，一生中使用这两种药剂不低于30天的人，患帕金森病的几率增加40％，如果一生当中使用这两种药剂时间超过160天以上，患帕金森病的几率便增加70％，若直系亲属中有帕金森病患者，则发病几率会比一般人高出许多。”无论是直系亲属中有帕金森病患者，还是没有，都应该注意避免一些环境中的危险因素如大量的杀虫剂、农药、重金属锰等。

此外，可以通过良好的饮食结构减少帕金森病的发生。一天的饮食中食物应多种多样，包含谷类、蔬菜瓜果类、奶类或豆类、肉类等。多样化食物能满足身体对各种营养的需要，也使饮食本身富于乐趣。多吃谷类和蔬菜瓜果、经常适量吃奶类和豆类、限量吃肉类（由于食物蛋白质中一些氨基酸成分，会影响左旋多巴药物进入脑部起作用，因此需限制蛋白质的摄入）、每天摄入充足的水分等措施既适用于帕金森病患者早期预防，更适用于健康老年人对其他疾病的预防。

在多年来对帕金森病管理过程中，我们看到过打太极拳、跳保健操、游泳、歌唱、书法等活动能提高身体的协调能力，增加身心的愉悦程度，对改善帕金森病的症状有非常积极的作用，也可能起到预防帕金森病发生、发展的作用。

Answer 3

至今导致帕金森病的病因不清楚，通过流行病学研究及临床研究，人们发现年龄、遗传因素及环境因素是综合导致帕金森病的三种学说。在三种因素中，年龄和遗传基因成为不可干预因素，只有环境因素可以干预。
在预防帕金森病中，人们可以通过以下各种因素来进行干预：第一、饮食；第二、运动；第三、音乐；第四、保持良好的心态。饮食提倡新鲜的蔬菜和水果，适量的摄入蛋白质、豆制或者是精瘦肉。锻炼提倡有氧锻炼，老年人以散步、打太极拳、八段锦为主。听听音乐、跳跳舞，这对心身健康都有好处，要保持良好的心态，切勿焦虑和抑郁。