Question

上班族为什么会失眠，如何应对失眠？

Answer 1

1、经常加班：生活节奏越来越快，人们不得不在工作上拼尽全力，工作要求加班必须得加班，否则就会被领导批评，就有可能失去饭碗。如果经常彻夜加班，睡觉时间特别的晚，就会想成这样一个不健康的生物钟，时间久了，即使不加班也没有办法早早入睡。
2、忧思过重：不管是不是固定工作，不管是不是铁饭碗，只要是工作就会存在竞争，只要是有竞争就肯定会有压力。压力过大，无从排解，就会影响到人们的睡眠。本身在晚上睡觉之前人们就容易东想西想，再受到这些负面情绪的影响，神经就会更加兴奋了，就会让人睡不着。上班族群体是抑郁症的危险人群，抑郁症的其中一个症状就是失眠，要警惕抑郁症来袭。
3、电子产品影响：手机是人们必不可少的一个工具，现如今也成为了人的伴侣。很多上班族在睡觉之前才有一定的休息时间，才有时间玩会手机，这样做虽然有自己的理由，但是对身体健康不利，对睡眠质量不利。手机里面的信息太多了，好玩的信息有很多，经常一玩手机就玩几个小时，这样就会让人睡眠不足，时间久了，失眠的问题也会随之而来。失眠是一件非常痛苦的事，不仅会难以入睡，即使成功睡着，也经常会在半夜醒来，挣扎着没办法继续入睡。上班族本身工作就非常的繁忙，白天没有休息的时间，就指望着晚上好好休息一下，睡不好觉，真的非常要命。
想要让自己有一个好的精神状态，想要让自己在工作上有所发展，上班族们要解决自己的失眠问题，让自己的睡眠质量得以提高。

Answer 2

答：上班族会失眠是因为你的工作压力过大。经常思考你的工作的事情其实出现这种情况的时候你可以给自己合理划分一下自己的工作时间比如工作的时间就只与工作有关的事情下班了之后就不考虑工作的事情。这样你的压力也没有那么大。应对失眠的办法是。合理安排自己的时间。多运动。早点休息。希望可以帮到你。谢谢。