Question

引起择业恐惧的因素和对策

Answer 1

引起择业恐惧的因素和对策如下：

一、过高期望值与现实的差距，即所说的“眼高手低”，目光盯着那些环境好、薪水高等各方面都较好的企业的职位，而现实的竞争使自己的愿望无法实现。

二、抗挫折能力差，一直以来在大学象牙塔里以“天之骄子”身份自居没经历过什么大挫折。

三、自信心不足，由于性格特点和对自我的不恰当评价等因素造成。

四、自我心理调节能力不足，缺乏必要的心理健康知识和心理调节方法的训练。

五、目标茫然，缺乏必要的职业生涯规划。调查显示，80%以上的毕业生没有明确的未来职业发展规划。没有目标，也就失去了方向。

六、自身技能的不足，俗话说“家财万贯不如一技傍身”，职场中的你如果有了自身的“一技”这核心的竞争优势，你就可以坐看风云，静观其变，无论就业竞争何等激烈，你都可以从容的应对了。

对策：

首先，要静下心来认识你自己，并且制定一份完整的、适合自己的职业生涯规划。目标明确，方法得当，才能顺利扬起你职业发展的风帆。

其次，要树立终身学习的观念，在职业规划的指导下，开始学习积累适合自己的某项职业技能，随着你技能的成熟，自信心也就大增，在就业竞争中你就可以无往而不胜了，焦虑自然也就离你远去了。

再次，学会自我放松的方法，如喜爱的体育运动、练习瑜珈、听听音乐、冥想，在专业人士指导下的渐进式放松和生物反馈训练等。另外，还要不断提高自我心理调节能力，多了解些心理健康知识，遇到心理困惑时，多一些寻求社会支持系统的帮助，如亲人、朋友、同学或同事等，恰当宣泄自己的不满情绪。