如何静心

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美少女阿帅
2023-04-22 · TA获得超过991个赞
知道大有可为答主
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如何静心如下:

第一个方法:感觉自己的头顶上空,一肘高的地方,有一朵白色莲花。

当你这样去感觉的时候,有一个“瞬间”忽然感觉和平时不一样了,那这个瞬间就是心静的片刻。然后用这个办法,让这个心静的瞬间延长就足够了,每天去延长,一直到延长到全天都可以这样心静。因为这个方法非常快速,在感觉头顶上莲花时间比较久的时候,可能会出现头胀发麻轻微的疼,等等,这些都是正常的,这些是进步的征兆。

这个方法的特点是让能量往上移动,当能量往上移动,心就自然静下来。假如你不喜欢用莲花,可以用任何花,或不用花,直接把注意力集中在上面虚空中,或不一定是“一肘高”的地方,只要离开头顶,任何高度都可以。

当你感觉了一次头顶之上,就有一次的心静,感觉两次,就有两次的心静,这样多次去感觉,最后让这些感觉连在一起串成一条线。

第二个方法:感觉自己的身体如一根空的竹子。

把注意里集中在身体,感觉自己的身体,如一根空的竹子一样,感觉里面是空的。在感觉的同时,忽然有一个瞬间,和平时(没有感觉时)有点点异样,那这个“不同”的异样片刻,就是心静的片刻。同样,竹子是次要的,你可以感觉自己是一个透明的瓶子,等等只要是你喜欢的,中空的物体,都可以拿来引导。

一旦进入,就保持住,尽力保持住,如果保持不住,就再次用同样的方法进入。只要能进入这个瞬间,然后把这个瞬间延长到全天之中。

第一个方法相对容易一些,第一个方法熟练后,肯定可以进入第二个方法。如果睁着眼睛做不到,可以闭上眼睛,无论你感觉怎样更容易,就用那个容易的方式。

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