Question

有点脂肪肝要怎么调理？

有点脂肪肝要怎么调理？

Answer 1

脂肪肝是指肝细胞内有过多的脂肪沉积，这会影响肝功能，引起一系列健康问题。以下是关于如何调理脂肪肝的一些建议：
1. 改变饮食习惯：合理饮食可以有效地防止或缓解脂肪肝症状。建议少吃高脂、高糖和高盐的食物，增加新鲜水果、蔬菜和全谷类等富含纤维素的食物摄入量。
2. 控制体重：超重或肥胖是导致脂肪肝的主要原因之一，控制体重不仅有助于改善肝脏功能，还可降低心血管疾病和糖尿病等慢性病发生的概率。
3. 加强锻炼：适度的运动可以提高身体代谢率和能耗，促进脂肪消耗，从而达到减轻体重、预防脂肪肝的目的。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。
4. 戒酒戒烟：饮酒和吸烟对肝脏有非常负面的影响，如果患者在维持健康饮食、控制体重和适度锻炼的同时也能戒酒戒烟，则可有效改善脂肪肝症状。
5. 注意用药：某些药物会损害肝功能，因此应该遵医嘱使用药物，并告诉医生是否有脂肪肝等基础疾病。
6. 定期检查：为了及早发现脂肪肝情况，建议定期进行血液和肝功能相关指标检查。
以上是调理脂肪肝的一些建议，需要注意的是，每个人的身体差异都很大，所以具体治疗方案应根据个人情况而定。如果病情比较严重，建议及时就医并接受专业医生的指导和治疗。

Answer 2

非酒精性脂肪肝（以下简称NAFLD）意味着脂肪在肝脏中堆积，不过与其他肝病不同的是，如果采取正确的措施，脂肪肝是可以在变严重之前逆转的。

接下来就是可以帮助你逆转脂肪肝的措施，请查收！

1、减重

研究表明，减重是控制或者逆转脂肪肝的最好手段。理想状态是减去10%左右的体重，但是即使减去3%-5%的体重也可以改善肝脏的脂肪沉积。

健康减肥首先要控制饮食、规律运动，也就是咱常说的管住嘴、迈开腿。对肥胖的脂肪肝患者，如果无法通过饮食或者运动达到减重目的，如果有必要，甚至可以遵医嘱吃减肥药甚至进行减肥手术。

2、控制好其他疾病

脂肪肝跟其他疾病也息息相关。控制其他疾病也可以帮助逆转脂肪肝。