Question

我 16岁 脱鞋身高1.68 穿鞋能摸框 ， 我想问问我经过长期的训练后 能不能扣篮 谁能给我一个比较好的办法

是 标框

Answer 1

16岁时……我才150，想想现在都180了，别压杠铃，别负重练习，你现在应该还在张个子，弹跳可以，你现在可以先联系运球、投篮、突破技术，增强球感，毕竟扣篮光靠弹跳是不够的，还要有出色的球感。
练习弹跳以直立起跳为主，腿不要弯曲，这样练的是小腿肌肉，蛙跳可以先不练，那个是练大腿肌肉的，等个子不张了，再去练负重练习，你基础可以，加以时日可以扣篮的！

Answer 2

标准篮么？弹跳不错，有发展潜力。。但是要看还有多少提升的潜质。说实话。身高真的有些制约了。。负重训练吧。。你看举重的都可以后空翻。。但是。。就再也长不了了。。你才16岁。正在长身体。多增加营养。个头长高了自然就好跳咯。。

Answer 3

习惯性的练习蛙跳，负重长跑 、负重蛙跳。可以增加弹跳力。这个需要耐心。二十岁以前最好不要做力量方面的训练，会影响涨身高。我裸脚一米七五，原地就能扣，呵其实不管什么方式，只要把球送进篮筐就是高手！同为篮球爱好者！

Answer 4

你好。再长高十公分以上，扣篮就容易得多。试着够高，单杠伸拉等，饮食上也要增加蛋白质食物，保证睡眠，你会再长高很多的。加油啊！

Answer 5

按照土豆韦伯的标准看168绝对是能扣篮的，但是以你现在的年龄来看应该还是可以再长高的，不建议负重练习，因为可能会影响身，我记得我16岁170，后来还长了7公分。
总之，身高不会成为制约打篮球的条件，只要喜欢就好