Question

一日三餐吃什么东西最营养，分中餐，早餐，晚餐。

Answer 1

早餐：面包卜野+牛奶/稀饭、豆浆+包子、型明喊油条，面包最好是现烤或新鲜的，酸奶和纯奶都可以，看你一天的工作量，有选择的吃早餐。
中餐：米饭、面条、快餐.....都可以的，既要吃饱，又要有营养，不建议工作日时间吃肯德基麦当劳之类的快餐。
晚餐：就更容易了，和朋友一块下馆子，吃火锅，凑份子，自己在家做槐派更好了，实惠又美味！

Answer 2

早：鸡蛋+（豆奶 不哗局要太甜）牛奶+面条
中：牛肉或嫌枝猪肝或少芹芦敏量猪肉+清淡蔬菜为主 +排骨或牛肉汤+米饭（分量以自己的食量而定）
晚：清淡蔬菜+鱼肉+少量米饭

Answer 3

早上豆浆是必须的，中午吃饱，中午吃青菜容易吸收，加个肉类。晚餐液悔吃少点，有个汤最好。 如果是想吃宵夜就不慎宴要吃那闹孝正么饱了，不好的

Answer 4

鸡肉、鸡蛋、牛奶