Question

失眠的含义是什么?

我总觉得我是失眠,我的状况是,该睡觉的时候只是觉得眼睛有些挣不开,但是脑子不想睡.躺下以后总是想些事,很多,但是就是睡不着.平时都是一边看电视或者一边想事,等个2.3个钟头才能睡着.而且有一点声音就睡不着.总是眼睛累,但躺下就是睡不着.我才17岁,平时睡不着就吃3片感冒胶囊,或者1片安定才能睡着.我现在都这样,今后真的不知道该怎么办了.我的状况是失眠吗?还是有什么心理问题.失眠的含义跟我相似吗?
我不是不强迫自己,我平时在家玩2天电脑才会觉得脑子已经麻木了,躺下才能睡..不管多累,躺下舒服,就是睡不着.真的想知道有什么办法能调一调..

Answer 1

失眠的含义包括两方面，一方面是入睡困难，即准备入睡到睡着的时间长，常有辗转难眠的现象，甚至有烦躁，焦虑的情绪出现。
另一方面指睡后易醒，醒来不易再入睡。如虽然睡着了，但睡地不实，容易醒来，醒后就不能再入睡。
答主的问题是前者也就是入睡困难，而且很明显是心理原因居多，应该学会自我调节，睡前半小时就不要碰电子产品 ，灯光调暗给自己酝酿睡眠氛围，然后就是别胡思乱想，放空自己，最好搭配喝一杯眠梦香，可以帮助困意来袭，从而轻松入睡了。

Answer 2

一、你17岁想些什么事呀；要好好学习；
二、我以前也有过这样的情景，过一段时间就好了。也不知你的这种情况多长时间了。
三、方法一：强迫自己不睡，等困到一定程度再睡，几天以后形成习惯了，躺下就睡着了；
方法二：没事就躺着，睡不着就眯着，躺着躺着就睡着了。
四、让自己的生物钟调节到最佳状态，你才不会觉得累。

祝你早日康复！

Answer 3

睡觉时在旁边放一个洋葱。

Answer 4

是睡不着