Question

如何练习足球的盘带

Answer 1

　　想要学好盘带，首先你得有个灵活的身体。你可以不强壮，但必须得灵活。灵活，是可以通过后天努力锻炼的。比如，跑步的时候，在腿上绑上沙袋。或者经常性的进行一些越野跑，或躲避障碍的训练。
　　当然，速度也是一方面。但我们不要求你向下面那个‘外星人’跑的一样快。不过至少你得能跑起来。就算你盘带的再好，甩不开防守队员始终白扯。除非，你甘愿只在中场组织进攻。
　　音乐，对足球来说，是不可或缺的。巴西人的足球之所以踢得好，是因为他们把足球、音乐、桑巴舞；很好的融合在了一起。虽然我们不会跳桑巴舞。但在平时训练的时候，可以在场边放上一些节奏感很强的音乐。让脚步随着音乐的节拍，再进行带球练习。可以收获意想不到的效果。
　　球感，对于一个球员也很重要。试问，如果你对球都没有感觉，怎么可能控制好它呢？有时间，多练习下颠球，尝试用身体的各个部位去感受球的存在。当然，除了手……
　　带球练习。当你对上面的事项都运用的烂熟于心时。好了，带上足球慢慢跑起来！把遇见的每一样事物，都当做对手，过掉他。
　　还有一点，也是最最重要的。时刻保持冷静，对自己有足够的自信。

Answer 2

1. 简单的方法是定距离摆一串砖头，把砖头模拟成防守队员，进行盘带练习；

2. 也可以插旗杆，方法如上面，这样不容易崴脚，逐步提高；

3. 到了一定阶段，就可以请真正的防守队员阻挡你，加强练习，因为前两种方法比较死板，对手没要主动防御性；

4. 当然，最主要的是看高手盘带录像，然后琢磨，并且在实际练习中得到运用；

5. 速度是关键，包括急停与假动作；
   

Answer 3

自己摆放几个路障进行路障代球练习