Question

要减掉肚子上的肉，最好最快的方法是什么？

Answer 1

就是要少吃，多运动，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。每晚睡觉平躺在床上，手掌平放在肚子上下推按摩100下，早上起床喝一杯淡盐水，之后再喝杯酸奶！早餐加一根香蕉！

Answer 2

就是要少吃，多运动，主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果，就是一定要健康减肥，晚饭要在8.0以前吃，要吃很少一点的米饭，不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜，水果，多喝水，多运动。

Answer 3

先减少饮食吧，再就是运动加上合理膳食。

Answer 4

每晚睡觉平躺在床上，手掌平放在肚子上下推按摩100下，早上起床喝一杯淡盐水，之后再喝杯酸奶！早餐加一根香蕉！

追问

得坚持多长时间啊

追答

一个月你应该可以瘦十斤

Answer 5

1、减肚子，核心训练就能改善，比如四点支撑、平板支撑、动态臀桥、鸟式伸展、侧支撑。任何运动方式都需要坚持，一般1-2个月就有效果了。
2、没有练过的话，建议从初级开始，慢慢强化腹部力量。