近来每天只睡两三个小时就醒了怎么办。
每天晚上平均只睡2-3小时就醒，大脑却异常清醒一点睡意没有。也没遇到什么压力，特别是这几天，上星期还能睡上4，5个小时，不过老做梦，现在才睡2-3个小时就醒了，再这样下去...
每天晚上平均只睡2-3小时就醒，大脑却异常清醒一点睡意没有。也没遇到什么压力，特别是这几天，上星期还能睡上4，5个小时，不过老做梦，现在才睡2-3个小时就醒了，再这样下去估计我就要玩完了，现在怎么样都睡不着了....坐等解救。来点实用有效的办法.... 男生！男生！
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建议你每晚做适当的运动，慢跑就行，每天半个小时，跑完回家洗澡，然后喝一杯温牛奶就会很好睡了，可以试试
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因为精神没有放松下来。。。改变日常生活习惯。消耗体能。做运动什么的累了自然睡得下
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每天晚上多做一些小运动。然后喝牛奶。
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多出去走走，放松一下，或者去运动都有好处。
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睡前服用胶原蛋白，是能够起到美容、减肥以及改善睡眠的多种效果的，也可以适当运动，然后喝杯牛奶
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