Question

高三考生睡眠不好怎么办

我儿子是一位高三考生，学习刻苦，压力也比较大，甚至晚上有些失眠，我不想给孩子吃保健品，只想通过饮食调解来帮帮儿子，不知道有什么水果或蔬菜有安眠抗疲劳的作用？另外听同志说喝刺五加茶会有帮助，真的吗？

Answer 1

据本草纲目记载，刺五加主要使用其根茎部分。【功能主治】益气健脾，补肾安神。用于脾肾阳虚所致体虚乏力，食欲不振，腰膝酸软，失眠多梦。
但是在饮用过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效 蜂蜜/核桃/龙眼/苹果/莲子/桑葚/红枣/ 葵花子/香蕉