Question

坐久了肩膀酸怎么办？

Answer 1

坐久了肩膀酸，是肩膀处气血运行不通所致。

传统医学讲，通则不痛，痛则不通。

久坐，不仅会导致肩膀紧张，还会导致颈椎，腰椎酸痛。这些部位经络血管久之淤堵，气血不通，久坐会导致颈椎病，肩周炎，腰椎病。

恢复它，需要强健体质，养足气血，增强身体能量和阳气，加快周身及肩膀处气血运行，畅通肩膀淤堵之处，通过体内发热出汗，可以将肩膀淤堵垃圾及寒气随着汗液排出体外，久之，肩膀处气血运行通畅，充足的气血得以滋养肩膀，变得灵活有力。

怎么做呢？可以百度搜看此文《肩膀酸痛3大原因，一招传统锻炼方式教你改善恢复！ 》，文中讲述了一个传统锻炼的恢复方法，希望帮助到你，望采纳。

Answer 2

起来活动活动啊！！站起来伸懒腰，像上学体育课一样做做热身 最好在将手扶在颈部后方 顺时针和逆时针活动在头部 颈部

Answer 3

你的办公桌相对于座椅来说，应该高了。

建议你换张能升降的座椅。否则，长时间下来，一边肩胛骨疼痛难忍。

平时，也要以倒水，上卫生间，或找资料等多走动一下。

我以前做过一份工作量很大的工作，也产生了这种情况，连觉都睡不好。

Answer 4

站着或做着都能做的一组瑜伽动作，活化肩胛骨放松背部