Question

怎么锻炼冲刺跑

主要说训练方法就可以了。不要太长

Answer 1

主要是要提高大腿肌肉和臀部的绝对力量与爆发力。绝对力量通过深蹲等腿部负重练习来提高，而爆发力是需要反复运用即多跑多跳来提高的（爆发力与神经系统的反应能力有很大关系），可能有些人会说大腿太粗壮影响灵活性从而阻碍速度增长，但我只想告诉你，举重运动员的腿是最粗壮最有力的，而他们在30米的冲刺跑成绩往往比百米运动员还要好。

Answer 2

开始的时候快点跑，中间可以放慢速度，最后冲刺了就跑快点了哦

Answer 3

去找下坡路。从上往下跑。休息下，再往上跑。