本人15岁男体重102斤身高176左右，请问有什么方法可以增胖和求一个适合我的锻炼肌肉的方法！求大 5
本人15岁男体重102斤身高176左右，请问有什么方法可以增胖和求一个适合我的锻炼肌肉的方法！求大神...
本人15岁男体重102斤身高176左右，请问有什么方法可以增胖和求一个适合我的锻炼肌肉的方法！求大神
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适量增加蛋白质摄入 要增肌就做器械训练吧 徒手也行 不过徒手效果没有器械快
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跑步加打球加健身。完美的锻炼方式
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跑步，晨运
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求爆照
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