运动后大量出汗怎么办

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大圆饼子脸
2015-07-28 · 知道合伙人宠物行家
大圆饼子脸
知道合伙人宠物行家
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辽宁鞍山师范学院在校本科生

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  1、应当在生活中摄取足够的钙,含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产 品等食物。维生素D有促进钙质吸收作用,含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射也可提高体内维生素D含量。
  2、自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。建议用中药调理身体。
  3、需要补糖。运动本身消耗肝糖元和肌糖元即是需要补充糖分。如果运动后有头晕目眩的感觉 则需要赶紧补充糖分,这是缺糖的表现。
如果身体没有什么不适就不必那么紧张 缓一缓就好
  注意:
  很多人认为,出汗的同时可以排出体内的代谢废物,流的汗越多,从体内排出的毒也就越多,于是人们运动时追求多出汗的效果,其实这恰恰是一种不健康的想法。
  汗液来自血液,汗液中含有一定的血液成分。出汗时部分水分蒸发了,而固体物质如蛋白质、氨基酸等则留在皮肤表面,经皮肤表面微生物的作用,可产生一些具有汗酸味的物质,所以有人觉得汗液不干净。其实汗液中除了一些代谢废物外,还有许多对机体有用的物质,如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等。随着汗液的丢失,这些营养物质也随之丢失了。
  因此,对于少量的出汗,可以不必太在意;但对于大量的出汗,我们就不该等闲视之了。
西释闯爱久v
2020-05-29 · TA获得超过489个赞
知道答主
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es011
2010-11-24 · TA获得超过239个赞
知道小有建树答主
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喝点温盐水,补充盐分,大量出汗会使身体缺少水和无机盐。
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物shi人非Ⅲ7a
2010-11-24 · TA获得超过295个赞
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这得看运动后的身体反应... 大量出汗会大量带走盐分 所以需要补盐
而运动本身消耗肝糖元和肌糖元即是需要补充糖分

如果运动后有头晕目眩的感觉 则需要赶紧补充糖分 这是缺糖的表现
如果身体没有什么不适就不必那么紧张 缓一缓就好
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百度网友5d09dcc
2010-11-24 · 超过29用户采纳过TA的回答
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正常不要在意
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