如何锻炼才能有效的练出肌肉。最有效最快练出的方法

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妖孽小萌妖
2015-04-06 · 贡献了超过138个回答
知道答主
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俯卧撑 仰卧起坐,我朋友尝试过,很有效!
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要练多久
具体怎么练
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puppet100325
2015-04-06 · TA获得超过242个赞
知道答主
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去健身管
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