Question

肾虚的表现是？该如何调理

Answer 1

一、您好，肾虚一般有如下表现：
1，比别人容易手脚冰凉，短时间运动就大汗淋漓、腰酸背痛；
2，严重的夜不能寐、社交恐惧症（这个我也有，正在努力克服中）、胡思乱想、精力不集中；
二、提供几条恢复方法，供您参考：
1，饮食方面：因为黑色入肾，改吃黑豆、黑木耳、黑米等黑色食品；
因为以形补形，可改吃腰果、黄豆、核桃、花生等形状类似肾、大脑的食物；
因为肾脏为先天之本，脾胃为后天之本，调身先调胃，胃好了才能更好的吸收营养，
黄色入脾胃，可改吃小米粥、玉米粥等养胃食品；
另外，最好少吃肉或不吃肉，吃肉会增加身体消化系统负担；
2，生活作息：最好选择阳面，亮堂、视野好的住所，这种地方气场好，有利于身体恢复；
早睡早起、可晚上9点睡、6点起，睡觉最晚不超过10点；打扫干净住所卫生，有一个好的
外部环境；
3，情绪管理（个人建议、此建议因人而异，仅供参考）：培养做事靠自己的思维习惯、拿我自己举例
来说：肾虚到一定程度了，内心扮可怜状，就老想着事情靠别人解决，于是自己什么也不
会，就没有存在感，没有自尊心，越没有存在感，内心就很痛苦。。。
所以要做力所能及的事情，可以体会到成功完成事情的成就感，从而增加自己自信心，并
不断扩充自己的能力；
4，扩充能力：建议看一下陈大慧老师的《民间老话家中宝》，里边讲的是生活原则、处事方法，且朗朗
上口、容易记忆、并且是祖祖辈辈传下来的有说服力。
以上所学供养给您，希望对您有所帮助！

Answer 2

早衰健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，脱发白发、头发脱落或须发早白，牙齿松动易落等。

大枣茯神粥：大枣(去核)14枚，茯神15克，小米100克，白糖少许。先将大枣、茯神放入砂锅中，加清水适量，煎煮后，留汁去渣，再倒入小米，熬煮成粥即可。每日1剂，分2次温食之，服食时可加白糖调味。
另外可以搭配喝 9味蓹圣茶，充实肾气，增强人体抵抗力，从整体上回归健康。