今年19岁了,身高178.我想求助高手,怎样才能长高一些?

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阿虾玛
2010-11-25 · TA获得超过1.5万个赞
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要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"胺基酸"的食物,如:面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等. 反之,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯.
此外,建议加紧锻炼,多做拉伸运动,补钙!

1天天跑步. 运动

2每天保证充足的睡眠.最好加个午睡

(对正在发育中的人很有帮助)

3牛奶天天必喝.

4早上睡醒强行伸懒腰4-8次

祝你健康.
鄢盼sW
2010-11-25 · 超过20用户采纳过TA的回答
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先去医院测骨龄吧。
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匿名用户
2010-11-25
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发育基本正常了,还是有机会长高的,23岁时人发育完成
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快快回答快拿分
2010-11-25 · TA获得超过6.8万个赞
知道大有可为答主
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按照你的年龄,长高还是可以的,不过不会长多高了,因为你的身体的发育已经基本停止了。说实话,你的身高已经不错了,不管你是男生还是女生,你的身高都很傲人。我是男生,我才172呢!你知足吧!知足常乐嘛!0(∩_∩)0
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YOJOILIN
2010-11-25 · 超过17用户采纳过TA的回答
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不要借助药品,要注意锻炼,加强体质,你才19岁,你还会长高的。
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