Question

朋友们，你们好，帮帮我解除下失眠的症状吧！谢谢你们了！你们请看下我补充的问题帮帮我！

本人是在校生哦，晚上总是睡了一会之后就睡不着，要等到天亮了才能入睡！而且宿舍的人还会一直打呼噜嗯，这样让我更烦，更难入睡！白天的时候又很困，很想睡觉！我也去医院看过医生了，医生也开了中药，吃了也没有效果，就停掉了！朋友们谁有没有简单的小窍门能让在下治疗失眠！因为我是在校生，有些东西学校是不会有的！所以简单一些的不要复杂的，在学校没有那个条件！拜托各位朋友们帮帮我了！在这里先谢谢各位了！先给10分的悬赏，要是能治好我的失眠，我会拿多点分数悬赏的！谢谢各位了！

Answer 1

不知道你是不是有些什么事情困扰着你。
你可以玩上临睡钱听一些舒缓的音乐，喝一杯温热的牛奶，
放松心情，
可能对你有点帮助

Answer 2

偶尔失眠，不严重的话是可以自我调节的，没有什么效果的话，那就建议你试试桂龙柴胡安神，治疗失眠很厉害的，我同事的失眠就好了。 另外，患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助

Answer 3

可能你是第一次住校吧，不习惯的原因，晚上在陌生的地方就难以入睡。其实累了自然能睡好，睡觉前围着操场跑几圈，听点催眠曲。

Answer 4

让自己变得充实，再就是多花时间在学习上。一般人累了，就会睡的香。

Answer 5

失眠有很多原因引起，睡前想的事情太多，心里压力太大有或者精神亢奋。你可以买张睡眠瑜伽的cd，睡前听听很有用的。还要在睡前做运动要自己有一个需要休眠的状态，就会很容易入睡了。不是什么大毛病，不要给自己太大压力。

Answer 6

晚上跑跑步，白天坚持不睡。睡前喝点牛奶。