有谁知道有什么快速的减肥方法并且不会反弹的吗?
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减肥贵在坚持，但是节食是不提倡的，对身体不好，只是一时瘦下去了，以后只要正常吃饭会立马反弹的。你可以早、中饭正常吃，晚饭少吃，平时少吃或不吃零食，饿了就吃水果，但不能过量。晚上可以选择做运动，可以跑步或者跳绳，我选择的是跳绳，因为空间不受限制，很随意，每天晚上饭后40分钟以后就开始跳，边听音乐边跳绳，时间过得很快的，我每一天都会跳至少一个小时，之后做拉伸运动，坚持了大半年就看到减肥效果了，亲可以尝试一下。
追问
我晚上也会做仰卧起坐，做些拉伸运动，但是效果好像不明显~~~~~~
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运动，最好的方式。保证身体健康的同时能有一个好的身材
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