俯卧撑,平板支撑,仰卧起坐对增强肌肉有用吗?如果有用每天做多少才有用?
5个回答
2015-07-25
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有用,平板支撑做到力竭就好了。俯卧撑多做几组,组间间隔时间不要太久!!!
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都做的话每天十几个就好,强度慢慢加强,但不要太大
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有用。每天二十个足够
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哦
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