怎样快速增加肌肉
我14了，怎么吃就是吃不胖，我没有哑铃等健身装备，我的体重为39kg，身高差不多160cm。怎样可以快速增加肌肉？？？？？？！！！！！！！！！！！！！！！...
我14了，怎么吃就是吃不胖，我没有哑铃等健身装备，我的体重为39kg，身高差不多160cm。怎样可以快速增加肌肉？？？？？？！！！！！！！！！！！！！！！
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13个回答
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吃蛋白质粉，多锻炼
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多个牛奶 多跑步 俯卧撑 仰卧起坐 慢跑哦
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健身器材：弹簧棒的两端为木柄，中间是一根弹性很大的弹簧，用来训练上臂和躯干的肌群。
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唉，这么年轻，不要考虑那么多，平时多吃点，多锻炼哈就好了，有些人就是天生吃不胖的体质，也许你就是，只要身体健康就好了
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去健身房~我一同学瘦瘦的，去健身房练了一段时间，现在一身肌肉~
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