Question

大家请帮帮我 我抑郁

抑郁症药物治疗已经没用了，该怎么办

Answer 1

您好

可以进行心理治疗来调整

Answer 2

你可以练瑜珈来调解，瑜珈让人静。

Answer 3

药咱就别吃了，推荐你看看心理方面的书 《当下的力量》 《新世界 灵性的觉醒》 《少有人走过的路》 以及电影《美丽心灵》 网上都有下载的

多出去散步。现在入冬了，要早睡早起。
希望你能挺过去！加油！

Answer 4

你现在吃什么药，无效的话可以换药，或加用增效剂，实在不行。而且病情特别严重，可以考虑做电休克治疗。

Answer 5

一，自己调节情绪，逐步改善心境,从而使生活重归快乐.每当你焦虑抑郁时,切记以下几个关键步骤,记录,瞄准那些自然消极的想法,并把它们记录下来，别让它们占据你的大脑,接着是反思刚才出现的几种不良心态，准确找出自己是属于那一类，一定要击中要害,然后是改变思维方式，调整心态.
二,制定切实可行的日常生活表,每天结束后填写回顾,分析日记，既能使你摆脱不愿活动和不愿想事的处境，又能给你带来活动或的满足，逐步消除懒怠和内疚.
三，学会自我称赞，自我欣赏，培养自信，坦然对待不良刺激，以保持情绪稳定，心境良好
四，扩大人际交往,多与人沟通，多交朋友，尤其多和充满活力,乐观积极的人相处.
五,学会宣泄,要善于向知心朋友,家人诉说自己不愉快的事,当处于极度悲哀的痛苦中时,要学会哭泣，另外，多参加问题活动，写日记，写寄不出去的信等，都可以帮助消除心理紧张，避免过度抑郁.
六,好的生活习惯
七、去正规心理机构治疗