阴虚体质的表现 还有怎么调理?
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阴虚体质和实性体质接近,为阴血不足,有热象表现为经常口渴,喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差,皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等。 如何调理阴虚体质? ●饮食养生:多吃水果蔬菜,少吃辛辣食物。温燥的、辛辣的、香浓的食物都比较伤阴,酸性食物可以促进津液分泌,寒性食物可以清热,所以酸性、寒性食物可以适当增加。 女仕口服液以调理内分泌功能的活性多糖为核心,精心选取10余种补益类天然植物配伍,并富含多种氨基酸、维生素、矿物质及微量元素,女性养生网针对女性特定的生理特点,精制而成。能滋阴补虚,调理内分泌,改善女性阴虚症状,还女人阴柔之美。 ●起居养生:注意保护津液,避免出汗过多,首先要避免大量出汗而损耗津液,其次,要积极养阴,睡好子午觉,避免熬夜,保持室内环境湿润等。 ●运动养生:适合舒缓的运动。阴虚人容易躁动,适合静一点的运动,如瑜伽、钓鱼等,要避免大汗淋漓,运动时多补充水分。 ●情志养生:尽量保持心情平静。多听舒缓音乐,妥善安排工作生活,做到有条不紊,避免着急,越着急越伤阴。 阴虚体质带来的危害 1、注意力不集中、无法持续高效的工作; 2、影响家庭和社会的人际关系; 3、排毒不畅、垃圾堆积、皮肤干燥、更年期提前; 4、容易患消化道疾病、妇科疾病、糖尿病、肺结核、更年期综合症、甲亢等; 5、情绪不稳定,易狂躁。 中医养生为你推荐的文章:
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