Question

怎么才能锻炼自己的毅力？

怎么才能锻炼自己的毅力，就这一两年，我发现自己变得做什么事都不够耐心，还有赖床的习惯…以致于做什么都做不好！还有就是现在脾气也越发坏了！还有点仇视社会，孤僻…再不改，恐怕没得救了吧？

Answer 1

有以下几种方式：
　　一强烈的欲望
　　欲望就是行动的原动力，有欲望才会有动机，欲望越强烈成功才越可能.欲望在一定程度上支撑着我们的毅力。做什么事情也要让成功的欲望在心里一直酝酿到非常的强烈去做时才会有很大的毅力.
　　二坚定的信心
　　信心是成功的基础.一个人做什么事情都充满信心，才会很努力去奋斗,才会努力克服困难,才会努力解决所有遇到的问题,才会坚强地去承受任何失败,才会取得最终的成功。这些都是有毅力的表现。
　　三明确的目标
　　目标的确定是方向的作用.方向可以使我们感受成功的心理指引。明确的目标就是清楚目标的真实价值,不能太随便地确定一个没有很大价值的目标,这样很容易使人在实现目标时失去热情而丧失毅力。选择目标要选择有大价值的目标，最好有比较长远价值的目标去完成.确立的目标也不能太大,这样会使我们总是感觉不会完成，会在心里产生倦意,很容易丧失毅力和信心.而且这个目标也要非常的具体,不能太多太杂,这样的话会大大降低行动的效率, 使精力不集中，思想不专注， 进而不能深入下去，这样就不会有太大进展，最终导致在完成每件事时都没有足够的毅力.
　　四有效的计划
　　计划最重要的是能够提高执行的效率. 对于目标，人们仍然是茫然的, 有了计划，人们就会按照计划，先干什么，后干什么，在什么时间干什么事情。计划要简练而具体，过于简单的计划就不能称之为计划,能够很条理地写出来的才可以成为计划.而太复杂的计划缺乏灵活变通性，也会降低做事的效率.所以能够有效提高做事效率的计划才是有效的计划.而做事的效率对毅力是支持的作用。
　　五积极的行动
　　行动是我们成功最重要的一步,也是体现毅力的最重要的环节.很多时候我们好象总是认为作出计划就是成功的一半,其实这是非常错误的想法.计划其实在完成一件事情中10%都占不到，甚至计划对于成功的结果来说等于零.因为一件对于只有作出计划没有行动的事情来说产生的结果和事情什么计划也没作出时是完全一样的。行动其实对于计划也有检验的作用，有必要的时候计划可以在行动过程中作出调整.正因为有行动,我们才会遇到行动中的很多问题，这也是考验毅力的重要过程。保持积极的态度行动起来，才会接近成功的目的。
　　六克服困难的决心
　　有行动就会有困难,这是必然的过程.遭遇困难的时候关键要有克服困难的决心，要知难而进.任何困难都有克服的时候，只要我们有决心去开始克服它.心里应该清楚，害怕困难和逃避困难都是没有任何作用的。唯一的办法就是开始行动,为克服它而去努力.
　　七承受失败的勇气
　　有一句话这样说:只要努力就一定有结果,但不一定是好结果。的确，想一次成功这种想法太奢望了。想要夺得最终的成功，失败可以说是其中的一个必须过程.所以当失败的时候有一种承受的勇气是最重要的，这样我们才会有从新开始力量。一次次在失败后从新开始,这就是一种坚持不懈的毅力。
　　八保持良好的心态
　　很多人在做事情的时候都有一种不好的心态,太在乎眼前的结果，想要付出却又害怕失败后去承受太大代价.这种患得患失的心态，把外面事物对自己的作用主动强加于自己内心中，所以会在内心产生很负面的作用,这就坏心态的结果。好的心态是自信的表现,好的心态在事情的整个过程中是催化的作用.其实顽强的毅力就是表现良好心态的方式之一.
　　九用正确的方法排除外部诱惑
　　人是有欲望的高级动物，有欲望就会有诱惑.自律是体现毅力的重要方式之一.虽然事物对于不同的人之间产生不同程度的诱惑,但是只要方法正确什么样的诱惑都可以排除.关键要把排除诱惑当成一个必须解决的问题,用心去寻找正确的方法来解决他。能够找到正确的方法就可以提高我们的毅力.
　　十要不断去反省
　　之所以要拿毅力和反省拉上关系,是因为事物都有客观的规律性,而反省是寻找规律的方法之一.有时候不是我们努力的程度不够,是事物的规律还没有找到。太盲目的去努力不会有成功，这只会让我们的信心一次次减少,所以它不是毅力的体现,真实的毅力是要在正确的道路上前进。所以反省必不可少.

Answer 2

要锻炼毅力不是说了就能实现的。首先要有心理上的耐性，你要有信心、有耐心，想着你一定会成功，总之，不应该有丧气的想法，“我没救了”会让你未战而败，何必呢？但也不能不重视，楼主会有现在的想法，说明已经开始注意到自己的缺点，是自爱的表现。脾气变坏，或许最初是别人所言，然后慢慢就下意识的觉得自己真的坏脾气。要说明的是，脾气坏是楼主表现内心烦躁的体现，也是一种自爱。但对他人就不好了，最后也将不利于楼主自己的人际。建议：要发脾气时尽量忍，小忍成大忍，对着自己催眠“生气是拿别人的错误惩罚自己，不值得”。赖床也有一个解决的最好方法：将闹钟跳到懒人模式，一响立即起来！不要再想继续睡好，因为那只会更困。一切还需行动，朋友，从现在起，努力吧！祝你成功！