Question

怎样调理失眠？

最近总是习惯了2、3点才能入睡。

Answer 1

睡前喝一杯牛奶，洗一个舒适的热水澡，有助于放松身心，改善睡眠，每天坚持适量的身体锻炼对预防失眠也有帮助。

Answer 2

放松自己，晚上睡前用热水泡泡脚，如果是经常失眠的话，就用中药五味泡脚片来泡一下脚吧!

Answer 3

失眠， 白天多运动，放松放松脑神经，要不然 晚上睡觉前吃一粒安眠药。

Answer 4

给大家分享一个动作，叫做还阳卧，这个动作能够提升阳气，改善睡眠，帮助我们很好的入睡。

Answer 5

现在生活压力很大，越来越多的人，在夜晚会出现睡不着，整夜失眠的情况，想要改善这种情况，提高睡眠质量，除了晚饭不能吃太饱之外，我今天来教你们一个动作，可以帮助缓解失眠的症状。