Question

揉肚子可以减肥吗

男 40岁 来自山东 昨天看了一个健康节目的电视节目,介绍的是揉肚子可以减肥的一个小片段,看的时候就马上要结束了,也不知道怎么操作好,最近我肚子确实比较的肥,喝酒吃肉太多导致的吧,现在想减肚子 请问专家,揉肚子可以减肥吗,怎么操作好.谢谢. （感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防。）

Answer 1

揉肚子减肥，每天5分钟，提升人体功能，促进脂肪代谢

Answer 2

减肥不用绝食，揉揉肚子就能瘦下来！经常揉肚子居然还有这些好处

Answer 3

减肥不用绝食，揉揉肚子就能瘦下来！经常揉肚子这些好处你知道吗

Answer 4

揉肚子能促进肠胃蠕动，帮助消化，一定程度上可以减少部分脂肪。

但要减去腹部的赘肉还需要进行有氧运动和无氧运动。

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扩展资料：

腹部运动：

1、热身活动10分钟，至全身微微出汗。 

2、平卧位做腹肌运动。 

下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 

上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。

腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。

3、揉捏腹部，“躯赶”脂肪。要想腹部尽快去脂，再腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E4%BB%B0%E5%8D%A7%E8%B5%B7%E5%9D%90"target="_blank"title="仰卧起坐-百度百科">仰卧起坐-百度百科

Answer 5

揉肚子具有减肥作用，一方面是因为通过揉肚子能刺激末梢神经、使腹壁毛细血管畅通，可以促进脂肪消耗。另一方面，揉肚子具有促进肠蠕动，消除便秘、有助睡眠、预防疾病的作用，而便秘，失眠，疾病等同时也是导致肥胖的因素。
四种揉法减肥效果好。
手法一：将自己的手掌放在腹部，从腹部的两侧向着腹部的中间按揉，按揉的时候一定要将两个手掌完全接触整个腰部，之后紧贴着腰部前后交错不停地进行按摩腰部，一直到腰部的温度逐渐的升高，每天坚持做五分钟，之后再改为其他的按揉方法。
手法二：将两只手的拇指交叠在一起，以手后掌为轴心向着腹部的下方和外方进行按揉，按揉的时候双手可以分别向外按揉，在自己的腰部及下腰做扇形的按揉，直至觉得皮肤发热，坚持五分钟就可以了。
手法三：将双手的手掌交替对着自己的腰部或下腰进行轻轻的拍打，最好是用手指部分轻轻的击打腰部，之后将整个手掌顺势滑向下腰，同时另外一只手掌同时开始新一轮轻拍。
手法四：双手拇指和其他四指成45度角，轻放在腰部，从身体两侧向脊椎交替进行推拿。推拿时，手掌内会微微堆起一些腰部的肉，随着向脊椎的方向推拿，之后手指尖渐渐合拢。
注意事项：为确保的效果，通常要求先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。按揉时，用力要适度，精力要集中，呼吸要自然。另外腹部皮肤有痢疾、肠炎、阑尾炎等化脓性感染或腹部有急性炎症，腹部有癌症的人，也不宜按揉，以防癌症扩散或出血。