Question

如何科学的减掉肚子上的赘肉？

Answer 1

1、运动，去健身馆，有专门的器材针对肚子肉的，关键在于坚持。
2、物理疗法，养生桶加按摩。

Answer 2

一般减肥肚子需要多运动， 还有少吃脂肪含量多的食物，但营养必须要均衡。 跳绳是比较锻炼腿部的，减肚子的话也是可以跳绳的，但要循序渐进，避免一次性过多劳累。 建议可以骑自行车可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。同时注意控制饮食。

Answer 3

营养的均衡，适当的运动，足够的睡眠，良好的心态。早上吃好吃饱，中午七分饱，晚上三分饱，因为晚上睡眠太饱会导致胃反流，所以给肠道减轻负担，也就是改变不良的坏习惯，养成一个好习惯让你身材苗条，健康长寿。

Answer 4

有朋友可能会选择减肥药，或者少吃，不吃来减掉肚子赘肉，其实这是完全不科学的。也达不到想要的效果。我来说说我的亲身体会，那就是运动瑜伽，瑜伽里有专门针对肚子赘肉的动作，每天坚持一小时，三十天后，完美小腹就形成了。合理饮食，坚持运动耶！

Answer 5

目前减肚子上的赘肉通常是采用饮食疗法和加强体育锻炼两种方式。饮食疗法就是通过控制饮食来减少脂肪的堆积，加强运动也可以消耗腹部的脂肪。如果通过这种方式还不能解决问题，可以采取脂肪抽吸的方式，效果立竿见影。