Question

晚上睡眠很浅~特别容易醒~该怎么办~~

我以前晚上睡觉很熟~有声响也不会醒~
最近不知道为什么特别容易醒~即使没有声响也会醒~
有时候还会出现半夜醒来觉得像根本没睡着过一样~
该怎么办~谢谢~~
PS：我今年21岁~女~~

Answer 1

多干活，多锻炼，让自己累。

Answer 2

这种情况下，建议你去看看医生，他们或许可以告诉，该怎样做更正确！

Answer 3

我闺蜜也是睡觉特别浅，俺俩一起睡觉我差不多翻个身就能把他惊醒

追答

然后就很难在睡着了，白天感觉身体可累。后来是买了尚医名草安枕萱草喝了之后调理过来的，现在睡眠正常，最起码不会因为翻个身啥的他就醒来了，效果真不错我是亲眼目睹推荐你也去试试。

Answer 4

如果压力大的话可以睡前听听舒缓的音乐，躺在床上之后要放空自己的大脑。

追答

我阿姨之前就是你这种情况，就是喝安枕萱草改善好的，里面成分好像有酸枣仁、百合、栀子吧，可以养心安神，你有可以试试看

Answer 5

1、首先要养成一个好的作息作用。坚持每天早睡早起，不要长时间的熬夜，要做到劳逸结合。
2、在食疗方面，可以每天多吃一些核桃，用水煎一些莲子心喝，有助于提高睡眠质量。
3、加上适当的体育锻炼，身体素质上去了，有助睡眠。
4、临睡前喝杯眠梦香，每天一袋，坚持一段时间可以有效改善睡眠，促进深度睡眠，睡到自然醒。