Question

怎样可以快速瘦身？

我19岁，163CM，体重居然有53KG！！！用了很多方法都没有减下来哈，刚看到一个姐姐的减肥精力，你摆渡或360嗖吓“ 廖淑素3个月成功减去45斤 ”，蛮励志的，不知道有人用过她里面说的方法没有！

Answer 1

如果将“肥胖”视为“病”的话，按照中医“病从口入”的理论，那么医疗“肥胖”这种“病症”——即减肥，就应该全靠合理控制饮食
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请遵循减肥的基本原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

Answer 2

8小时快速瘦身~

Answer 3

这样吃减肥有效又快速！

Answer 4

如何瘦身？

Answer 5