如何练内功?
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，主要使全身肌肉紧绷，以意识控制各组随意肌及半随意肌，气须要下沈到丹田部位（概念穴位），现代用语即是腹式呼吸，尽量拉下横隔膜，将腹肌最下部份绷紧，自己觉得身中之气到了丹田。
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真实的内功就是指气功，基本分两大类，一类以静为主，静立、静坐或静卧，使精神集中，并且用特殊的方式进行呼吸，促进循环、消化等系统的功能。另一类以动为主，一般用柔和的运动操、按摩等
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方法很简单。首先找个打雷的天，站在树下，大喝一声：雷动九天。然后你就可以穿越了，穿越之后找到葵花宝典，挥刀自宫，就可以开始练了。
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练内功，其实就是讲究呼吸的自然：不憋气，气沉丹田，全身协调，适度练习，回归自然
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你可以通过做俯卧撑，站立双手负重，脚拴沙袋。我的QQ:843653906
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