为什么吃完饭后会胖3到4斤
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今天我们就来讨论一下，为什么吃完饭胖了三四斤，明明没有吃多少？
吃饭后，体重有所增加也是正常的，由于饮食水分进入体内，会增加一部分重量。有些人会增重3、4斤。体重的变化不会太快，吃完饭后长两三斤的话，所以是正常的，尤其是饭后假如喝水的话就是增加。如果有异常就说明你吃的食物热量太多的缘故。
明明没吃多少却还是长肉？那是你偏爱这四种主食，全是“催胖剂”
现在越来越多的人都想要一个完美的食材，而且可以怎么吃都不会胖的，尤其是女孩子，对美的追求已经到达了一个高度，甚至就是为了维持体重，节食、运动等一切方法都尝试了，但是却还是长肉，这是为什么呢？那是因为你吃多了那种长胖的主食，才导致了自己的减肥效果不明显，今天我们就来说一下那些让人增肥的几种主食。
第一种就是泡面了，泡面一直都是无数人拿来代替主食的一种速食，虽然开水一泡等三到五分钟就可以吃了，但是我们都知道泡面的面饼基本上都是油炸过的，营养都被丢失掉了，而且泡面里面的调料油包脂肪含量也很高，所以想要维持身材的小伙伴可千万不要拿泡面当自己的主食了。
第二种就是饺子了，饺子从古至今就一直很受大家的喜爱和追捧，饺子的历史也有很长时间了，尤其是过年的时候，家家户户都要包饺子，象征着团圆。饺子虽然很好吃，但是饺子的馅料是一种热量很高的猪肉做成的，尤其还有很多人喜欢吃煎饺，这样吸收了油脂的饺子长胖的速度会更快。
第三种就是炒面了，面条一直都是很多北方人的最爱，但是现在很多南方人都发现了面条炒着吃味道更好，好吃是好吃，但是脂肪堆积的速度加快不止一倍。面条本来就是碳水化合物很高的一种主食，放入油一起翻炒，热量更高。
最后一种就是凉皮了，很多小伙伴夏天最爱的就是凉皮了，吃起来Q弹软嫩，一口下去都是满足感，而且加入一些醋，酸辣开胃，不过晚上将凉皮当作主食，很容易发胖，因为凉皮的热量很高，晚上很难消耗。
吃饭后，体重有所增加也是正常的，由于饮食水分进入体内，会增加一部分重量。
有些人会增重3、4斤。体重的变化不会太快，吃完饭后长两三斤的话，所以是正常的，尤其是饭后假如喝水的话就是增加，等到饿了还会。
扩展资料：
解决方法：饮食减肥法
膳食营养干预是预防肥胖和减肥的基础。减肥饮食组成的基本原则应该是：低能量、低脂肪、适量的优质蛋白质和复合碳水化合物。
合理搭配纤维系统等减脂植物，增加新鲜蔬菜和水果在饮食中的比例。合理的减肥饮食应以饮食中营养素的平衡为基础，减少每日摄入的总能量。
使用减肥的食物如系统纤维，既可满足人体的营养需要，要使能量摄入低于机体再次消耗的能量，让身体的脂肪氧化的一部分提供机体能量消耗的需要。
