Question

怎么减肥，本人没有时间去健身房，我现在176cm.92kg希望各位减肥达人能给一个合理的方案，对了

怎么减肥，本人没有时间去健身房，我现在176cm.92kg希望各位减肥达人能给一个合理的方案，对了不吃减肥药谢谢各位，最好有饮食方案，运动方案。再次拜谢大家了，。。。。。。。

Answer 1

也可以喝茶减肥，茶，起源于中国，是广泛流行的世界保健饮品。茶里富含的茶多酚、咖啡碱、脂多糖，有助于延缓衰老、预防抗癌、美容护肤、提神醒脑和护齿明目。除此之外，茶还有着一种功效被我们熟知——降脂助消，即减肥。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量，可以帮助消化，增强分解脂肪的能力，唐代《本草拾遗》中便有对茶的功效有“久食令人瘦”的记载。
多步行效果也不错~~

Answer 2

喝水熬夜玩游戏

Answer 3

每天早上慢跑一小时 一定要坚持一小时 不管跑多远

Answer 4

吃苦瓜，蔬菜，少吃油腻的，面食等。多走路，少坐

Answer 5

踮脚，深蹲，对于你这种体型很有用！