Question

我很想减肥，但一直找不到好的方法。该怎么办呢？希望大家给出点意见。谢谢了

我很想减肥，但一直找不到好的方法。该怎么办呢？希望大家给出点意见。谢谢了。我喜欢吃东西，减食这个办法行不通；运动，我一直工作很忙加班什么的，根本就没有时间去运动；减肥药，我担心吃了会有副作用或是反弹；.......希望大家能告诉我个能够“快速”减肥“不反弹”的好方法。是不是只有做吸脂手术这个办法了？还有别的么？

Answer 1

介绍几减肥最有效方法，做起来很简单，坚持就有效果。

方法1：由于笑会牵动80组肌肉，从而带来减肥功效，因而大笑是目前韩国最流行的减肥小魔法哟！

方法2：海带和咖啡是瘦身产品的宝贝哟！两者配合食用可刺激身体排除多余脂肪，达 到瘦身目的。

方法3：多吃萝卜，因为萝卜里含有辛辣成分，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚。

方法4：黄瓜中的丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，要多吃哦！

方法5：每天都用加州蜜枣和粉红玫瑰泡茶喝，这样能促进新陈代谢，可去清除宿便及肠胃道的油脂。

方法6：如果什么都不吃那肯定不行，每天只吃香蕉沾蜂蜜，热量也远比正餐低，自然也就瘦下来了。

Answer 2

个人不建议用减肥药，总会伤肝啊什么的。
我试过不暴饮暴食（尤其晚饭后坚持除了水和偶尔的水果什么都不吃）+每天跑步四十分钟或者打打羽毛球啊什么的，然后两三周减了七八斤吧。不过跑步什么的还是得适量，如果你怕长成肌肉的话。
要不反弹的话，坚持不太暴饮暴食，适当运动就好了。虽然很奇怪，我一个月时不时暴饮暴食也不再大量运动，也只长回了一两斤，可以算成空腹饱腹的区别吧

Answer 3

恩 我减肥成功了 一个多月减了10斤 讲一下我的方法 杜绝甜食 油腻,早上要吃好 比如一个鸡蛋,全麦面包,牛奶 ,中午吃到9分饱 保持正常吃饭但是尽量把热量大的猪肉换成鱼 鸡或者牛羊肉 晚上只吃蔬菜和水果 注:只吃水果胃酸过多 容易长痘痘 晚上刚好跳半小时绳 大约1500个左右 我反正不喜欢跑步 跳绳比较有意思...其实可以减的更多 但是我有时候管不住自己 会吃点甜食 高二的学生健康更重要 不要相信什么水果减肥法 21天断食什么的 我都试过 很艰难 对身体及其不好的说 科学的减肥法就是一星期减1-1.5公斤

不运动,不节食就想瘦 做梦...

Answer 4

其实一直以来很多人对于肥胖存在错误的认识与理解，正常情况下，一个良好的健康水平的人是不会太胖或太瘦的，告诉你个秘诀：积极向上的生活，合理科学的饮食，适当缓慢的运动，其中最重要的是心理减肥和身体减肥并举，心理指的是懒惰没有持之以恒的意志力，身体指的是散漫没有规律的生活，一定牢记饮食要做到：“肚有三分饥肠，水是最好的药”！！

Answer 5

胖了是很难受，对此我深有体会，现在我告诉你我自己亲身体验的一个方法，很不错的，直接去买绿茶粉兑酸奶喝，绿茶粉3克，酸奶200毫升，在饭前一个小时前吃，对抑制食欲和清理肠道都很有效，特别适合学生，很健康，没有任何的副作用，感兴趣的话可以试试，我大概一周瘦了7，8斤吧，这也是因人而异的，只是味道有点不好，可以试着加些蜂蜜或者牛奶，希望可以帮到你，也希望你减肥成功，天天开心
修改回答