Question

健康减肥的方法，越详细越好！

Answer 1

减肥的话最好是运动加控制饮食的方法，对健康没有损害。反而对健康有好处。饮食的话给你上传一个刷脂的饮食计划，你看看，结合自己的实际情况安排下饮食。

然后运动的话每天坚持慢跑30分钟，然后跳绳十分钟左右，然后做拉伸活动。一定要拉伸因为拉伸不会变成肌肉腿。如果对自己体型要求高的话，建议两天做一次腹肌撕裂者，可以帮你练出川字线。减肥的话其实也没什么好的方法就是多做有氧运动，运动30分钟以上，（因为人运动30分钟以上才开始燃烧脂肪），控制一下饮食保证3个月会看到效果的。

不懂得可以追问我

Answer 2

不吃饭，光喝水。

Answer 3

想减哪？

追问

肚子

追答

有办法

Answer 4

请问身高？体重年龄？

追问

体重125斤 身高168厘米，年龄保密。

追答

我吃的纯中药配方，瘦了30斤，根据测试体质一对一量身定制的，半年了，我没反弹

例假还调理的比以前准时了