Question

我是一个内向又有点追求完美而且又有些纠结的人，对自己犯的失误都不能原谅的程度，而且也有些强迫症的症

我是一个内向又有点追求完美而且又有些纠结的人，对自己犯的失误都不能原谅的程度，而且也有些强迫症的症状。这些问题的出现可能与我成长在不健全环境有很大关系（从小被父亲辱骂谩骂长大），自己的问题自己也知道，就是走不出来。总想一些负面的事，纠结一些发生过的事，总想当时如果我这样那样就好了。举个例子：自己装修过一套房子，由于没做前期准备工作，而且一窍不通，被熟人宰了不说，水电留下严重隐患，总担心没套管的电线会不会出问题呀，焊歪的水管会不会漏水呀，每天到了总纠结这些问题，导致自己情绪很不好，而且还总穿插想以前感情上不开心被伤害的其它事情，而且这种状况我已有很多年，生活中的很多都不太如意，我怀疑自己是不是有些心里疾病。说了这么多哆嗦的话，其实也没真正想找到答案，平时也会找一些心理健康的书看，也起不到什么作用，或许只是想在没人认识的地方一吐为快吧，现实生活中我不想对任何人说。自己也很讨厌自己这样。看到我写的这些的朋友们，抱歉了，希望没给你带来负面的心理影响，我只是想出来一点而已

Answer 1

对于你这样的状况一般的心理学书仅仅是理论性的书而非真正治疗心理疾病的书。你是一个很抑郁的人，这个抑郁不见得就有病就是你的神经总是处于过度紧张的状体为人过于谨慎。好比儿时从小被父亲辱骂谩骂长大，让你变成了一个惊恐的的人这个时候神经就是过度紧张的了，当你一旦做了错事自己的神经就会加剧紧张，无法原谅自己。让你的神经处于习惯性紧张的状态，如果一个人神经松弛了犯过错误也会不当回事。你总穿插想以前感情上不开心被伤害的其它事情，这个就是过去的不肯放手，究竟什么不可以忘怀呢？就是内心的恨，所以不肯原谅别人自己的心也不断地在过去的事理挣扎着伤痛。所以神经一直都是处于紧张的状态。对以你这种抑郁的神经紧张状态，如何放松就是学会原谅伤害过的人和放下内心的怨恨为人学会大度些。对于你这样的只有不断地醒悟获得更多的正气和正念才会让自己渐渐好起来。