Question

睡觉轻的人该怎么让自己睡的踏实一点

我的朋友觉很轻，她妈妈晚上她卧室给她盖被子，一开门，她就醒了，看门口有人，吓得大叫- -。她说她小时候也这样。睡的不踏实还老爱做梦。 自习课上我们很安静，她才能睡着，但有时候也醒。对于我朋友这样的人，要想让她睡踏实该怎么办？

Answer 1

多做一些运动 消耗精力 容易睡着

Answer 2

可能是缺少维生素，也可能是生活节奏的问题，去乡下住几个月也许可以改变这种状况。

Answer 3

要拉上窗帘睡觉，睡不着可以听柔和的音乐

Answer 4

尽量在比较安静的环境下睡觉

Answer 5

白天进行适当的体育锻炼。