Question

人每天睡几个小时最佳

Answer 1

人的睡眠时间要根据年龄和身体情况来决定，如果是成年人每天睡7.5个小时是最佳的，老年人睡不着睡六个小时就可以了。最关键的是养成早睡早起，定时睡觉的习惯，不要轻易搞乱生物钟。
睡1.5个小时的倍数是最好的。

Answer 2

人每天能睡八个小时到九个小时最佳，而且人每天需要大量的工作，所以说必须要依靠睡眠来提供人体机能的稳定

Answer 3

人每个阶段的睡眠需求都不一样，甚至每个人的需求都不一样，所以不要去跟别人去做对比！一般成人的睡眠周期为90分钟，每天晚上至少保证4-5个睡眠周期，五个睡眠周期也就是7.5小时，这个也是有弹性的，并不是一定要每天都睡这么多，有些夜生活、工作、学习等都有可能打乱节奏，也是有办法调整的，无需因为一两次睡眠时间不足而过份忧虑！8小时睡眠时间有一定的合理性，但并不完全合理，四五个睡眠周期之外我们还要加入进去入睡的时间，一般在10分钟左右可以入睡，但每个人也有差异，根据你个人情况来定吧！

Answer 4

八个小时。最好的睡眠时间是:22:00~6:00

追答

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Answer 5

1.新生儿 刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右,婴儿的话,一天大概是14到15个小时;

2.青少年及青壮年 小学生也就是青少年,大概八个小时到12个小时,中学生一天大概九个小时就够了,大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了;

3.老年人 60岁以及60岁以上的老年人一天大概要睡九个小时,如果老年人晚上睡觉睡得比较少,可以用中午的时间来弥补。

注意：睡眠时间是一方面，睡眠质量更重要，如果有失眠的情况，医生建议睡前饮用眠梦香，坚持一段时间，可以舒缓神经，减轻忧虑，帮助快速入睡，提高睡眠质量。