我昨天一次做了20个俯卧撑，做了2次，今天胳膊有点疼，正常吗
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正常现象，你这是长时间不运动，一次运动量过大，肌肉不适应，导致拉伤，没事的，如果你想锻炼的话，就每天继续做就可以了，要坚持，4～5天就好了，那时候你在做俯卧撑就感觉轻松多了，如果特别痛的话就休息1～2天，然后继续练。
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久不锻炼，肌肉正常酸疼，过几天就好，可继续做无妨。
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这是正常的，第一次做不要太猛，容易伤着，要循序渐进
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刚开始做很正常，慢慢过几天就好了
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正常的呢 做完运动都是这样的
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