每晚跳绳1000下坚持一个月会瘦多少斤 三餐正常吃但吃不多。
4个回答
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这个要循序渐进的来哈。
我才开始跳200个都不行，现在是1400X4 ，中间休息40秒。（慢慢来从200X4 到500X4 逐渐 600 800 1000 欲速而不达。
每天跳1000个不能让你减肥的，消耗的是糖类。必须要跳绳半小时以上，这样的心率才可以让你减肥。
1：注意呼吸，我是一次吸一次呼，大口的。
2：跳完后要做拉伸，后脚掌不懂劲量使劲向后贴住地面，身体往前面动。
手打，望采纳
我才开始跳200个都不行，现在是1400X4 ，中间休息40秒。（慢慢来从200X4 到500X4 逐渐 600 800 1000 欲速而不达。
每天跳1000个不能让你减肥的，消耗的是糖类。必须要跳绳半小时以上，这样的心率才可以让你减肥。
1：注意呼吸，我是一次吸一次呼，大口的。
2：跳完后要做拉伸，后脚掌不懂劲量使劲向后贴住地面，身体往前面动。
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会有小腿肌肉，那样更加难减
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看个人体质了
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